Friday, March 20, 2009

Cara Sederhana untuk Selalu Sehat

Pada dasarnya kesehatan merupakan hal yang mutlak diperlukan bagi semua orang. Tapi sayangnya sebagian orang terutama yang mempunyai aktivitas yang sangat padat membuat tubuh mereka terabaikan dan otomatis kesehatan mereka menjadi berkurang. Berikut paparan agar selalu sehat dan bugar dalam waktu singkat.

Bagi yang ingin mempunyai gigi rapi dan pipi simetris yang tentu saja menjadi nilai tambah dalam hal penampilan. Ada hal-jal yang harus diperhatikan, berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan Journal Of Periodontology, minum susu sapi sebanyak 3-8 gelas per hari dapat menguatkan dan memperindah gigi. Selain susu, keju dan yoghurt juga mampu menjaga kesehatan gigi dalam waktu lama.
Masih di bagian mulut. Bagi yang ingin menguatkan rahang lakukan senam wajah dengan cara mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet secara rutin tiga kali sehari bermanfaat untuk membuat rahang tampak lebih berkarakter.

Fisik yang bugar dan otot yang kencang merupakan senjata utama saat melakukan segala aktivitas. Untuk itu, ada baiknya rutin berolahraga. Sederhana saja, dimulai pemanasan hingga pelemasan pergelangan tangan selama 5-10 menit. Dilanjutkan dengan mengangkat barbel dengan beban standar 2-4kg selama 5 menit, push-up, sit-up, dan pull-up masing-masing 5 menit. Jadi tunggu apalagi? Buat tubuh kamu jadi lebih sehat dan semua aktivitas pun dapat dilakukan dengan percaya diri dan tentu saja menjadi bersemangat.

No comments:

Post a Comment

Mohon tinggalkan komentar. dan anda bisa menggunakan beberapa Tag HTML.

bagi user awam silahkan pilih opsi Nama/Url di menu drop down.

dan bagi user blogger bisa menggunakan ID Google atau bloggernya.

Terima Kasih

News on Indonesiantunes.com